Latihan Isolateral – Apa itu dan Mengapa Bermanfaat? Jawabannya Ada di Sini!

Latihan Isolateral adalah teknik yang digunakan dalam latihan kekuatan dan kebugaran untuk bekerja di satu sisi tubuh tertentu, daripada mencoba melatih kedua sisi sekaligus. Misalnya, jika Anda terbiasa melakukan push-up tradisional maka gerakan berbasis lebih terisolasi akan melakukan push-up satu lengan. Ini cara yang bagus untuk memaksimalkan kekuatan pada satu sisi tubuh. Jadi mengapa orang […]