Cara Mendaki Lebih Baik – Tips Untuk Mendaki Gerakan, Mental, dan Keterampilan Teknik

[ad_1]

Berkembangnya gym pendakian telah dengan cepat mengubah adegan olahraga pendakian. Sekarang, orang-orang yang sebaliknya akan terlalu takut untuk mencoba panjat tebing berbondong-bondong ke gym. Akibatnya, olahraga tumbuh pada tingkat yang eksponensial. Orang-orang berkembang dari mudah memanjat grade 5.7 ke lebih sulit 5.10+ tanjakan dengan kecepatan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Gyms membuat pendakian olahraga penonton di mana orang pergi untuk melihat dan dilihat. Ada hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan mendaki Anda, pada tingkat apa pun. Dalam artikel ini, saya akan membahas tips untuk mendaki lebih baik melalui gerakan, teknik, mentalitas, dan pelatihan.

Kelimpahan pemanjat yang kuat bisa menjadi sesuatu yang membingungkan bagi para pemula. Penting untuk tidak berkecil hati dengan membandingkan tingkat mendaki Anda dengan mereka yang telah memanjat lebih lama. Ingat untuk tidak merendahkan diri. Misalnya, jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah pendaki yang lambat. Sebaliknya, katakan bahwa Anda sedang mendaki perlahan. Lihat perbedaannya? Anda memiliki potensi untuk belajar dari kesalahan Anda dan, pada waktunya, menjadi pendaki yang luar biasa. Pembelajaran dan pengembangan adalah perjalanan, dan Anda harus menerima bahwa Anda akan meningkat seiring waktu. Sebaliknya, cobalah belajar dari pendaki lain dengan memperhatikan gerakan mereka. Di mana kaki mereka ketika mereka mendaki? Bagaimana mereka mengubah berat badan mereka? Apakah mereka terlihat santai atau tegang? Apakah gerakan mereka disengaja?

Mari kita bicara tentang kondisi mental pendakian. Ini sering diabaikan oleh orang-orang ketika mereka belajar memanjat. Anda tidak harus mencoba terburu-buru melewati rute terlalu cepat. Ingatlah untuk bersantai. Pendaki terbaik tidak mencoba untuk mengalahkan rute mereka. Sebaliknya, mereka mengamati pendakian, dan bekerja dengannya. Tubuh mereka mengalir dengan mudah melalui gerakan, dan mereka tampak santai. Tujuan Anda harus mendaki semulus mungkin, bukan hanya menyelesaikan pendakian. Di atas segalanya, Anda harus ingat untuk bernapas. Pernapasan menenangkan Anda dan memberikan oksigen vital ke tubuh. Ini juga membantu membubarkan asam laktat menumpuk di otot Anda. Banyak pemula menahan nafas saat mendaki. Ini hampir selalu menyebabkan mereka menjadi stres dan kelelahan.

Amati pendakian sebelum Anda mulai. Bayangkan diri Anda berhasil maju melalui setiap gerakan. Miliki sikap positif, dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat berhasil. Ambil napas dalam-dalam beberapa kali sebelum Anda memulai pendakian. Ketika Anda berada di dinding, biarkan pikiran Anda kosong. Lebih mudah untuk masuk ke zona pendakian ketika Anda tidak berpikir tentang kegagalan, atau siapa yang mengawasi Anda. Salah satu aspek indah mendaki adalah kebebasan yang dapat Anda rasakan di dinding. Anda meninggalkan masalah Anda di tanah. Saat Anda mendaki, fokuslah pada gerakan Anda. Saat mendaki, fokuslah pada saat ini. Jangan khawatir tentang gerakan yang akan datang. Sebaliknya, fokuslah pada dua langkah selanjutnya. Climbers sering berbicara tentang gelembung kesadaran 8 kaki mereka. Mereka tidak berpikir tentang seberapa tinggi mereka. Mereka hanya sadar akan tugas yang sedang dikerjakan.

Ketika Anda jatuh dari rute, jangan berkecil hati. Dengan jatuh, Anda akan belajar cara memanjat lebih baik. Juga, memegang otot-otot Anda sampai mereka tidak dapat mencengkeram lagi adalah cara terbaik untuk mendapatkan daya tahan otot. Pikirkan kejatuhan Anda sebagai batu loncatan menuju kesuksesan dan kemampuan yang lebih baik. Bahkan pendaki terbaik memiliki "hari gravitasi tinggi".

Panjat di levelmu. Meskipun menyenangkan untuk mencoba memanjat yang sulit bagi Anda, yang terbaik adalah mendaki sebagian besar dalam level Anda. Ketahuilah apa yang bisa Anda naiki dan fokuskan pada gerakan Anda. Ketika Anda mendaki di luar kemampuan Anda, Anda akan membuat gerakan yang lebih putus asa dan Anda tidak akan mengerjakan teknik. Jangan terlalu menjangkau atau menggunakan terlalu banyak energi. Buat setiap gerakan disengaja. Berusahalah mengubah berat badan Anda.

Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan di tanjakan yang lebih mudah sebelum mencoba memanjat lebih keras. Pemanasan lebih baik untuk tubuh Anda, dan itu akan memungkinkan Anda untuk memanjat lebih kuat lagi. Saya bisa naik 5.11s di gym, tapi saya selalu mulai dengan 5.8s dan 5.9s. Saya pernah membuat kesalahan dengan memanjat 5,12+ tanpa pemanasan setelah mengambil 2 minggu dari pendakian. Lengan saya memompa dengan sangat cepat, dan saya tidak bisa memanjat pada tingkat apa pun selama sisa malam itu.

Terimalah bahwa Anda akan sakit setelah mendaki. Orang-orang yang sering memanjat sering sakit setelah mendaki dengan keras. Juga, Anda harus beristirahat dari mendaki. Memanjat setiap hari meningkatkan risiko cedera. Saya telah mendengar banyak cerita horor tentang orang-orang yang naik terlalu keras berhari-hari, dan akhirnya melukai tangan mereka. Rehabilitasi bisa memakan waktu berbulan-bulan, dan itu tidak sebanding dengan risikonya. Selain itu, otot Anda membangun kembali dan tumbuh selama waktu Anda beristirahat. Ketika Anda kembali memanjat, Anda akan merasa lebih kuat dan lebih mampu.

Ingatlah untuk menjaga keseimbangan saat mendaki. Ini sangat penting untuk kesuksesan Anda. Perhatikan bagaimana rasanya memindahkan berat badan dari tangan ke kaki Anda. Alih-alih mengandalkan tangan Anda untuk menarik diri dari pegang untuk menahan, gunakan kaki Anda. Pendakian yang baik dicapai sebagian besar melalui gerak kaki Anda. Alih-alih memaksakan diri untuk mencapai pegangan berikutnya, perhatikan bagaimana menggeser kaki Anda bahkan hanya beberapa inci dapat memberi Anda ketinggian ekstra yang Anda butuhkan. Bahkan ketika Anda tidak memiliki pijakan kaki yang lebih baik, Anda dapat "mengoleskan" sepatu panjat Anda di dinding itu sendiri. Ini dicapai dengan mendorong kaki Anda ke dinding dan menekan ke bawah dan melangkah ke atas. Anda akan terkejut dengan seberapa baik sepatu Anda bisa menempel ke dinding.

Beristirahatlah selagi mendaki. Anda akan menemukan diri Anda di titik-titik istirahat di rute yang merasa lebih aman. Dapatkan nyaman, kibaskan tangan Anda, dan bernapaslah. Anda bahkan bisa duduk di baju zirah Anda jika Anda suka. Tepuk tangan Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Ingat untuk menggunakan sistem tulang Anda ketika Anda naik. Alih-alih melenturkan lengan Anda tidak perlu, Anda bisa bersandar dan melebarkan tangan Anda lurus. Kerangka Anda dapat menangani berat badan Anda tanpa memompa keluar lengan Anda. Ini adalah rahasia yang tidak diketahui banyak pendaki. Cobalah waktu berikutnya Anda mendaki.

Saya menyarankan bouldering dan top roping setiap kali Anda pergi ke gym, bahkan jika Anda lebih memilih satu gaya. Bouldering dengan memberikan Anda latihan dengan pemindahan berat badan dan kekuatan bergerak, dan memanjat memanjat dinding tinggi akan memberi Anda daya tahan yang vital. Penting untuk berlatih di semua bagian pendakian.

Akhirnya, setelah Anda merasa yakin tentang pendakian, Anda dapat mengajari orang lain apa yang Anda ketahui sekarang. Dengan mengajar, Anda memperkuat apa yang Anda pahami tentang aspek mental dan fisik pendakian. Menyenangkan untuk mendaki bersama orang lain, jadi temukan diri Anda beberapa mitra pendakian, dan lakukanlah. Dengan sedikit ketekunan, Anda akan menjadi pendaki yang lebih baik.

Untuk informasi lebih lanjut tentang tips dan teknik memanjat, jangan ragu untuk mengirim email kepada saya melalui situs web saya.

[ad_2]


Bagaimana Menganalisis Gerakan Mata Uang – Metode Sederhana, Tapi Kuat

[ad_1]

Ketika banyak pedagang berbicara tentang menganalisis pergerakan mata uang, mereka cenderung fokus pada dua metode terpisah – fundamental dan teknis – tetapi ini TIDAK memberi Anda psikologi pasar.

Di sini kami menguraikan dua alat canggih, yang dapat digunakan untuk menganalisis pergerakan mata uang, dan bekerja dengan metode fundamental, atau teknis – dan membantu Anda melihat perubahan tren tawaran yang sesungguhnya.

Saat menganalisis pergerakan mata uang, persamaan berikut berlaku:

Supply & Demand Dasar + psikologi Investor = Tindakan harga

Analisis fundamental tidak melakukan upaya apa pun untuk mempelajari psikologi investor – sedangkan analisis teknis melakukannya – dalam hal pola harga berulang. Namun, analisis teknis masih tidak memprediksi kapan pola harga berada pada titik ekstrim – itu hanya mengikuti aksi pasar.

Kenali Tops dan Pantang Pasar di Muka

Bagaimana jika Anda tahu sebelumnya:

1. Apa yang dipikirkan investor

2. Apa yang dilakukan investor

Selain itu, Anda bisa melihat apakah mereka telah mendorong tren terlalu jauh dengan emosi keserakahan dan ketakutan.

Seberapa bergunakah informasi itu? – Anda dapat melihat pangsa pasar potensial yang besar, atau uang muka di muka, dan menghasilkan keuntungan besar!

Itu, tepatnya apa yang dapat dilakukan kedua alat itu untuk Anda – dan mereka gratis!

Pentingnya Psikologi Pasar

Di setiap pasar investasi, kita tahu bahwa psikologi investor sangat penting ketika menganalisis pergerakan mata uang – karena investor mendorong harga terlalu jauh ke arah mana pun, karena emosi keserakahan dan ketakutan ikut bermain.

Investor mendorong harga jauh dari nilai wajar – dan kemudian harga mundur ke arah lain.

Pernah bertanya-tanya mengapa pergerakan harga besar terjadi ketika pasar sedang dalam kondisi paling bullish, atau bearish? – Ini adalah psikologi investor di tempat kerja.

Jadi, Bagaimana kita dapat Mengukur Psikologi Investor?

Ada dua alat canggih yang dapat Anda gunakan – dan mereka dapat membantu Anda melihat setiap top dan bottom utama – namun beberapa trader menggunakannya!

Berikut dua alat:

1. Laporan Komitmen Pedagang

Ini diterbitkan dua kali seminggu oleh pemerintah AS dan memecah kepentingan terbuka pasar berjangka AS, (yang mencakup mata uang) menjadi tiga kelompok terpisah:

Hedger komersial – Ini adalah pedagang cerdas yang melakukan hedging, tidak berspekulasi – dan mereka tidak terpengaruh oleh emosi keserakahan dan ketakutan.

Spekulan besar – Ini sebagian besar adalah dana, yang mengikuti tren – dan selalu terjebak pada titik balik.

Spekulan kecil – Ini mewakili pedagang kecil individu – dan mereka adalah pedagang terburuk dari semua, karena mereka terutama dimotivasi oleh emosi keserakahan dan ketakutan

Keuntungan dari Melacak Pro

Jadi, apa gunanya posisi ini? – Iklan bersifat lindung nilai, dan jika harga lonjakan terlalu jauh dari nilai wajar, iklan akan bergerak agresif dengan cara lain – memulai kegilaan pembelian – dan harga beli runtuh ketika mereka sudah terlalu jauh.

The Commercials adalah lindung nilai – jadi tidak ada keserakahan atau ketakutan ikut bermain – mereka hanya melihat fakta. Ketika Anda memiliki pergerakan harga yang agresif, dan perdagangan berdagang dengan cara yang berlawanan dengan tren, dan posisi spekulan besar dan kecil – maka perubahan tren akan segera terjadi.

Kata-kata Perhatian

Ketika menganalisis pergerakan mata uang dengan posisi pedagang bersih, penting untuk hanya melakukan perdagangan ekstrem. Jika Anda memperhatikan hal-hal ekstrem ini, dan berdagang dengan iklan Anda dapat menangkap titik balik yang besar.

2. Persen Bullish

Ini adalah alat cadangan yang bagus untuk Laporan Komitmen Pedagang, dan merupakan jajak pendapat dari investor; broker, fund manager, dll. – Persen bullish menyatakan bullishnya sebagai persentase.

Pedagang dalam mata uang harus mencari angka di bawah 20%, untuk menunjukkan pasar yang terlalu bearish – dan di atas 80%, untuk pasar yang menjadi bullish. Ketika angka-angka ini dipukul – perhatikan dengan seksama penjualan dan pembelian komersial – jika mereka berbaris, bersiaplah untuk titik balik.

[ad_2]


Pentingnya Gerakan Usus Harian dalam Menjaga Kesehatan

[ad_1]

Pergerakan usus setiap hari sangat penting dalam membersihkan usus besar Anda. Para ahli menyatakan bahwa seorang individu harus buang air besar setidaknya sekali sehari. Karena itu, racun yang dikeluarkan tubuh melalui tinja Anda akan segera dikeluarkan dari tubuh Anda. Gerakan usus biasa mencegah banyak masalah kesehatan seperti kanker usus besar, hipertensi, sembelit dan banyak lagi. Sayangnya, tidak semua orang bisa buang air besar setiap hari. Sebagian hanya buang air besar setiap dua hari sekali hingga setiap tiga hari sekali. Jadwal gerakan usus ini masih normal selama durasi tidak berlangsung selama seminggu. Namun, para ahli masih setuju bahwa jadwal BM harian adalah pilihan yang paling disukai, jadi Anda harus mengerahkan upaya dalam mencapai jadwal rutin gerakan usus.

Tapi bagaimana Anda bisa memenuhi jadwal BM harian? Ini adalah masalah umum bagi banyak individu, karena tidak semua orang dapat berhasil buang air besar setiap hari. Karena diet memainkan peran penting dalam mengeluarkan kotoran, Anda harus terlebih dahulu memodifikasi diet Anda. Sangat mudah karena yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda. Anda dapat melakukan ini dengan makan banyak buah dan sayuran bersama dengan makanan biasa Anda. Anda juga harus melakukan beberapa latihan sederhana seperti latihan peregangan karena membantu gerakan peristaltik reguler dan normal dari usus Anda.

Umumnya, tidak disarankan untuk mengonsumsi laksatif terutama setiap hari. Itu hanya akan menekan mekanisme BM alami Anda dan pada akhirnya, Anda akan sepenuhnya bergantung padanya. Alih-alih pencahar, coba saja metode alami untuk mendorong gerakan usus dan mulai hidup sehat!

[ad_2]


Green Jobs – Akankah Gerakan "Going Green" Menciptakan Pekerjaan?

[ad_1]

Pada bulan Februari 2009 Kongres meloloskan Pemulihan Amerika dan Reinvestasi UU tahun 2009 (ARRA), juga dikenal sebagai RUU Stimulus. Uang telah dialokasikan untuk berbagai proyek "shovel ready" – apa pun yang dapat membuat orang cepat dan bekerja dengan baik. Pemerintah negara bagian dan lokal, nirlaba dan bahkan bisnis nirlaba mencoba mencari cara untuk mendapatkan sepotong pai pemerintah penuh dengan uang.

Pemerintahan Obama telah bergerak cepat untuk membawa negara itu kembali ke jalurnya. Tapi itu bukan hanya tentang menyembuhkan penyakit keuangan. Presiden Obama tampaknya mendukung pendekatan yang lebih holistik. Amerika Serikat perlu menjadi warga global yang baik. Kita perlu melindungi planet kita dan lingkungan dengan "menjadi hijau". Presiden Obama melakukan perjalanan ke Kopenhagen untuk Konferensi COP15 PBB Perubahan Iklim 2009 untuk menyatakan kasus negara kita. Pada awal tahun, RUU Cap-and-Trade H.R.2454 telah lahir. Tidak hanya itu lahir, tetapi telah berlalu di House of Representatives. Sekarang Pelosi ditingkatkan, Undang-Undang Energi Bersih dan Keamanan Amerika yang lebih diterima secara politik tahun 2009 adalah sebelum Senat untuk disetujui. Banyak yang percaya dan berharap itu akan berlalu. Jadi, Amerika akan bergabung dengan sebagian besar dunia di "Going Green".

Akankah Going Green Help?

Bagian dari RUU Cap-And-Trade akan berarti kita harus menjadi akrab dengan istilah seperti jejak karbon, retrofit dan remediasi, karbon offset, dan perdagangan karbon. Baik rumah dan bisnis akan terpengaruh. Sertifikasi hijau, audit energi dan pelapukan cuaca sudah diperlukan untuk perumahan dan proyek federal. Di satu sisi, pemberlakuan undang-undang ini diperkirakan menelan biaya $ 821 miliar dari 2010 – 2019, menurut Congressional Budget Office. Di sisi lain, diperkirakan bahwa RUU ini akan meningkatkan pendapatan federal (pajak a.k.a) sebesar $ 846 miliar dari 2010 hingga 2019. Peningkatan pendapatan bukanlah berita yang sepenuhnya baik. Individu dan keluarga pada akhirnya adalah orang-orang yang membayar pajak yang meningkat yang akan diberikan bisnis kepada konsumen. Tetapi jika Anda berpikir dalam hal lebih banyak orang yang bekerja dan dengan demikian lebih banyak orang membayar pajak, dampaknya bagi setiap pembayar pajak mungkin netral.

Terlepas dari semua uang stimulus, tingkat pengangguran terus meningkat pada tahun 2009. Namun, salah satu hal positif langsung dari peraturan Cap-and-Trade Bill adalah satu set baru peluang kerja. Ini mungkin tidak cukup untuk mengimbangi kehilangan pekerjaan yang mungkin terjadi dari beban pajak tambahan pada bisnis. Tetapi setiap pekerjaan baru akan membantu. Beberapa orang harus mengulang dan memperbarui keterampilan. Ada kekurangan orang yang dilatih untuk melakukan pelapisan. Ada kebutuhan lebih banyak orang untuk tidak hanya belajar bagaimana melakukan audit energi, tetapi untuk disertifikasi ulang berdasarkan standar saat ini. Dalam resesi AS ini, kabar baik di bidang pekerjaan sangat menggembirakan.

Di bawah ini saya telah mengidentifikasi beberapa kelompok yang akan mendapat manfaat.

Membangun Perdagangan, Insinyur

  • Audit energi rumah / bisnis
  • Weatherization
  • Sertifikasi LEED (peringkat energi bangunan hijau)

Akuntansi, Keuangan, Audit, Teknologi, Lean / Six Sigma / BPR / Konsultan Lingkungan

  • Melacak output karbon
  • Penanganan limbah
  • Perdagangan karbon
  • Metrik keberlanjutan
  • ROI Hijau

Bisnis / Manajemen / Konsultan Rantai Pasokan, Penulis Teknis, Analis Bisnis

  • Corporate Sustainability Reports (CSR)
  • Pelatihan Hijau
  • Penilaian
  • Manajer keberlanjutan
  • Kasus bisnis hijau

Inovator, Peneliti, Teknolog, Insinyur, Ilmuwan, Konsultan Lean / Six Sigma / BPR

  • Pengurangan kertas
  • Pengurangan limbah
  • Peningkatan efisiensi
  • Penghematan Energi
  • Proyek pengurangan karbon
  • Produk biodegradable

Pengacara, Ekonom

  • Interpretasi hukum
  • Paten dan merek dagang
  • Dampak ekonomi

Adverting / Marketing / PR, Ubah Konsultan Manajemen, Perencana Acara, Pencetak, Pembuat Tanda

  • Pendidikan massal
  • Penerimaan dan penyesuaian.
  • Green Expos

[ad_2]


Gerakan Mata NLP – Teknik yang Kuat dalam Pemrograman Neurolinguistik

[ad_1]

Gerakan mata NLP atau gerakan pola mata pemrograman neurolinguistik terdiri dari metode yang dimaksudkan untuk menentukan apakah seseorang yang Anda ajak bicara adalah kinestetik, pendengaran atau visual dalam pendekatan komunikasi dan pembelajaran yang dipilihnya. Setiap orang memiliki pilihan khusus mengenai komunikasi dan pembelajaran meskipun gaya lain dapat muncul pada beberapa kesempatan.

Selain dari tiga pendekatan, ada satu lagi domain pola mata pemindaian neurolinguistik domain – digital pendengaran. Di antara empat, itu bukan tipe yang disukai. Ada contoh ketika skor Anda keluar sama untuk visual, kinestetik, dan pendengaran, tetapi yang lain masih memilih domain spesifik seperti visual. Ketika itu terjadi, seorang individu memiliki lebih banyak atribut visual, bukan atribut pendengaran dan kinestetik.

Sekarang, kuesioner tertulis yang akan membantu Anda mengidentifikasi gaya yang dipilih orang tidak selalu tersedia. Jadi evaluasi visual cepat untuk gerakan mata NLP adalah alternatif yang sempurna. Buat evaluasi yang cepat dan tepat ketika Anda akan berbicara secara pribadi dengan seseorang. Atau, ketika Anda memutuskan untuk berbicara dengan responden melalui email atau di telepon, Anda dapat menggabungkan kata-kata dan frasa bersama dengan campuran visual, pendengaran dan domain kinestetik.

Ketika berbicara dengan responden Anda, jadilah sangat perhatian pada bahasa yang ia gunakan agar Anda dapat menentukan pendekatan mereka dengan benar. Carilah gerakan pola mata pemrograman neurolinguistik spesifik ketika berbicara dengannya, terutama ketika responden Anda menjawab pertanyaan Anda. Mengenali gayanya dapat menunjukkan bahwa Anda dapat mengutak-atik bahasa Anda untuk membuat responden Anda merasa nyaman berbicara dengan Anda.

Dengan menggunakan pola pergerakan mata NLP, itu akan sangat bermanfaat jika dapat membuat hubungan langsung dengan pasien Anda. Dengan cara ini, reaksi pasien akan sangat spontan yang akan mengarahkan Anda untuk memiliki penilaian yang akurat. Jadi, ketika mengajukan pertanyaan ke responden Anda, amati apakah dia mencari sebelum menanggapi, jika dia melakukannya, dia berada di domain visual. Atau jika responden Anda menatap ke samping sebelum menjawab, ia berada di domain pendengaran.

Anda akan tahu bahwa responden Anda berada dalam bidang kinestetik pola gerakan mata NLP begitu dia menatap ke kanan. Ini harus menjadi indikator utama yang harus Anda waspadai dengan pasien Anda. Ini akan menunjukkan bahwa pasien berada dalam domain pendengaran digital ketika dia menatap ke bawah pada sisi kiri atau di daerah sekitar lokasi jantung. Tanggapan cepat jadi pastikan untuk sangat perhatian.

[ad_2]


Pendarahan Gerakan Usus – 6 Kemungkinan Penyebab di Rektum

[ad_1]

Berdarah (bukan sumpah serapah) dengan seksama menggambarkan perdarahan gerakan usus. Turunkan kaki dan ke toilet, tetes darah berwarna merah cerah. Darah merah merembes dari permukaan tinja. Jaringan toilet mungkin ternoda oleh merah darah merah. Hati kita mungkin berdetak kencang. Apa yang sedang terjadi?

Tidak perlu terlalu waspada karena pendarahan (jargon teknis untuk pendarahan) mungkin merupakan hasil dari salah satu dari 6 kemungkinan alasan. Sama menjengkelkannya dengan kehidupan sehari-hari, sebagian besar dari 6 penyebab tidak parah dan dapat ditangani jika didekati dengan benar. Namun demikian, rasa puas diri tidak bijaksana. Pantau dengan cermat. Jika pendarahan berlanjut lebih dari seminggu, disertai dengan rasa sakit, kunjungi dokter medis segera.

Diagnosis yang tepat akan mengidentifikasi penyebab pasti sehingga perawatan yang benar dapat diberikan untuk memecahkan masalah. Lebih mengkhawatirkan, perdarahan gerakan usus dapat menjadi konsekuensi dari beberapa bentuk kanker.

Melena atau Hematochezia

Pendarahan rektum secara medis disebut sebagai melena (tinja berwarna hitam atau luntur) atau hematochezia (darah merah atau merah marun). Diistilahkan sebagai rektal karena perdarahan keluar tubuh melalui rektum, 6 penyebabnya adalah proktitis, fistula anorektal, fisura ani, prolaps rektal, wasir internal, dan hemoroid eksternal.

Proktitis

Proktitis secara medis terdaftar dalam kelompok IBD (penyakit radang usus) yang meliputi usus kecil dan usus besar atau usus besar. Peradangan dengan sendirinya adalah reaksi tubuh yang positif untuk menyembuhkan jaringan yang terluka. Peradangan adalah pedang bermata dua, memicu penyembuhan jaringan yang terluka tetapi menyebabkan jaringan melemah jika dibiarkan tak terkendali. Ulkus menyebabkan proktitis di rektum dengan mengikis lapisan selaput lendir.

Di antara gejala lainnya, perdarahan gerakan usus adalah pertemuan umum. Penghapusan proktitis sebagai penyebab perdarahan rektal sangat penting karena pada tahap lanjut, rektum dapat menjadi berlubang.

Fistula anorektal

Antara dua atau lebih organ internal yang tidak terhubung, fistula anorektal adalah lorong yang memotong menembus. Itu dapat terus berlanjut sampai mencapai permukaan kulit di dekatnya. Fistura anorektal memiliki pembukaan di permukaan anus. Pembuangan urin dan tinja melalui fistula ini tidak pernah terdengar.

Penyebab utama fistula anorektal adalah penyakit radang usus, terutama penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan proktitis ulseratif. Selain infeksi nanah, pendarahan gerakan usus juga merupakan salah satu gejala.

Fistula harus didiagnosis secara akurat karena dapat disebabkan oleh peritonitis (peradangan lapisan perut) yang dapat mengancam jiwa. Pembedahan dan terapi antibiotik adalah metode pengobatan yang biasa mengikuti jejak dari jalur lengkap fistula.

Fisura Anal

Fisura atau robekan, itu sama artinya. Strain fisik yang tidak semestinya selama sembelit biasanya menghasilkan fisura ani, robekan di sekitar pembukaan anus. Gerakan usus bebas repot bergantung pada otot sfingter anal eksternal dan internal yang sedang dalam keadaan rileks. Fissures dapat memburuk karena menyebabkan otot sphincter internal untuk menembus serangan kejang. Siklus berbahaya berkembang menghasilkan nyeri tambahan dan perdarahan gerakan usus.

Perubahan dalam diet untuk mengurangi sembelit ditambah dengan obat (lidokain atau hidrokortison) dapat meredakan rasa sakit, peradangan dan kejang yang berbahaya.

Prolaps rektal

Sebuah penyakit kuno, prolaps rektum yang paling awal tercatat adalah pada 1500 SM! Melukai sebagian besar wanita berusia, kondisi ini ditandai dengan rektum yang menggantung tampak keluar dari anus. Otot yang melemah, termasuk otot sfingter eksternal dan internal, dan ligamen gagal menahan rektum di tempatnya.

Konstipasi konstan, diare persisten, penurunan dasar panggul yang parah dan gerakan usus yang berat adalah gejala yang umum dijumpai. Seringkali, satu-satunya solusi adalah operasi.

Wasir Internal & Eksternal

Terlepas dari narasi berat di atas, mungkin lega ironis bahwa alasan paling sering untuk perdarahan gerakan usus adalah wasir, baik internal maupun eksternal.

[ad_2]


Excel Makro Tip – Batasi Gerakan Area Gulir Atau Range Dalam Lembar Kerja Excel

[ad_1]

Dalam artikel ini kita akan mengeksplorasi cara membatasi pergerakan rentang atau area pengguna yang dapat menggulir ke sekitar pada lembar kerja Excel. Ini sangat berguna untuk sejumlah alasan yang dapat kami jelajahi di bawah.

Mencegah Mengklik Di Area yang Tidak Anda Inginkan Pengguna Untuk Diklik.

Terkadang, Anda ingin membatasi ruang kerja yang terlihat oleh pengguna sehingga mereka tidak masuk ke wilayah yang tidak memiliki alasan untuk dilihat dan diklik. Area ini dapat berisi rumus atau beberapa data yang tidak ingin dilihat pengguna.

Secara Visual Anda Dapat Mengontrol Apa Yang Terlihat Seperti Lembar Kerja.

Jika Anda membuat dasbor Excel, hasil akhir biasanya terlihat jauh lebih baik secara visual jika Anda dapat menetapkan batas area gulir

Bantu Pengguna Non-pengalaman Navigasi di Sekitar Lembar Kerja Lebih Mudah.

Excel dari tahun 2007 dan seterusnya memiliki jumlah maksimum 1.048.576 baris dan 16.384 kolom. Ini adalah area yang luas bagi pengguna untuk menggulir dan juga tersesat jika mereka menekan kunci karena kesalahan untuk membawa mereka lebih jauh di kolom atau baris daripada

Jadi kembali ke Excel Makro. Kita dapat dengan mudah menulis sepotong kecil kode VBA untuk mengatur area worksheet Excel untuk membantu menyelesaikan semua masalah di atas.

Bagaimana Cara Kerja Makro?

Makro ini menggunakan properti ScrollArea untuk mengatur area gulir untuk lembar kerja yang Anda pilih, dan dengan menempatkannya di jendela kode kejadian Workbook_Open memungkinkannya untuk dijalankan setiap kali buku kerja dibuka. Jika kami tidak menempatkan kode di kode acara Workbook_Open, itu harus diatur ulang setiap kali buku kerja dibuka.

Jadi mari kita turunkan coding.

PERTAMA. Buka Visual Basic – dengan menekan ALT + F11 atau Tab Pengembang – Visual Basic.

Langkah 1.Di jendela Proyek temukan nama Proyek atau buku kerja tempat Anda ingin menempatkan kode.

Langkah 2. Klik ThisWorkbook

Langkah 3. Pilih acara Open dalam daftar drop-down Event dan ketik atau salin kode di bawah – contoh ini membatasi area gulir lembar kerja MM17 ke B2 ke L17.

Langkah 4. Uji Makro Anda – Sedikit Kesenangan !.

Berikut adalah kode untuk menyalin dan menempel jika perlu. Ganti saja nama sheet Anda dan gulir sesuai kebutuhan.

Private Sub Workbook_Open ()

Lembaran ("MM17"). ScrollArea = "B2: L17"

Akhir Sub

[ad_2]


Gerakan Art Deco – Pondasi Batu Seni Modern

[ad_1]

'Art Deco' adalah gerakan desain internasional utama, yang tersebar dalam rentang waktu empat belas tahun, dari tahun 1925 hingga 1939. Ini memainkan peran penting dalam perkembangan dan perkembangan Seni Modern. Gerakan Deco mewujudkan perpaduan gaya seni dekoratif modern yang berbeda, sebagian besar dari tahun 1920-an dan 1930-an. Gaya ini adalah turunan dari beberapa filosofi seni state-of-the-art abad kedua puluh, termasuk 'Neoklasik,' 'Konstruktivisme,' 'Kubisme,' 'Modernisme,' 'Art Nouveau,' dan 'Futurisme.' Gerakan Deco mempengaruhi berbagai seni dekoratif, seperti arsitektur, perancangan interior, perancangan industri, dan bentuk seni rupa seperti mode, lukisan, seni grafis, dan bioskop.

Istilah 'Art Deco' diciptakan dalam sebuah pameran, 'Exposition Internationale des Arts Decoratifs et Industriels Modernes,' diadakan di Paris, pada tahun 1925. Pameran ini diselenggarakan oleh beberapa seniman Perancis untuk mempromosikan penciptaan genre seni baru. , disesuaikan dengan gaya hidup kontemporer, rasa individualitas yang berbeda, dan pengerjaan yang bagus. Penyelenggara pameran ini adalah anggota masyarakat, 'La Societe des artistes decorateurs,' termasuk, Hector Guinmard, Eugene Grasset, Raoul Lachenal, Paul Follot, Maurice Dufrene, dan Emily Decour. Istilah 'Art Deco' bagaimanapun, mendapatkan pengakuan luas hanya pada tahun 1968, ketika sejarawan seni Bevis Hiller, keluar dengan bukunya yang populer, 'Art Deco dari 20-an dan 30-an,' dan menyelenggarakan sebuah pameran, 'Art Deco,' di Institut Seni Minneapolis.

Gerakan ini dibedakan karena abstraksinya, manipulasi, dan penyederhanaan bentuk geometrik yang ditentukan, dan penggunaan warna yang hidup. Skema warna tebal dan kurva pencampuran adalah titik fokus dari kreasi 'Deco' sejati. Apa yang disebut 'seni kuno' di Afrika, Mesir Kuno, dan Aztec Meksiko, secara jelas mengilhami gerakan ini. Di era mesin dan teknologi yang merampingkan, penggunaan material, seperti plastik, enamel, beton yang mengeras, dan jenis kaca yang tidak biasa, 'vita-glass,' sangat memengaruhi pergerakan. Ada bukti yang cukup untuk menunjukkan penggunaan material, seperti aluminium, stainless steel, lacquer, kayu hias, bersama dengan bahan eksotis, seperti zebra dan kulit ikan hiu.

The Empire State Building, yang terkenal dengan strukturnya yang mirip piramid, dan Chrysler Building, yang dikenal dengan kubahnya yang melengkung, adalah contoh-contoh yang hidup dari gaya 'Deco'. Gerakan ini bahkan menguraikan industri mode Paris pada tahun 1920-an. Gaun-gaun itu memakai tombol kromium besar, topi cloche yang memeluk kepala dikenakan dengan kerah bulu besar, anting-anting menjuntai, dan apa yang disebut 'gaya rambut bob, semua itu benar-benar baru dan terlihat revolusioner. Gedung BBC di Portland Place dan ruang bawah tanah Strand Palace Hotel, London adalah contoh gaya 'Art Deco' murni. Popularitas gerakan ini mengalami pemukulan selama akhir 30-an dan 40-an, tetapi memperoleh kembali kemilau yang hilang dengan lonjakan berikut 'desain grafis' pada 1980-an.

[ad_2]


Mengevaluasi kembali Gerakan Kekuatan Hitam – Dari Walikota Richard G Hatcher ke Presiden Barack Obama

[ad_1]

Meskipun disalahpahami dan disalahpahami oleh media dan lawan-lawannya, gerakan Black Power tahun 1960-an menyentuh setiap aspek budaya Amerika, dan seperti Gerakan "Negro Baru" tahun 1920-an, orang-orang Afrika-Amerika dewasa, menjadi yang menentukan nasib sendiri dan sadar akan ras. Orang kulit hitam – petani penggarap, serikat pekerja, penyewa hak dan penyewa, pelajar, intelektual, penyair, musisi, penyanyi, dan politisi yang berlandaskan ideologi Black Power, mulai mengatur mengendalikan kehidupan dan institusi mereka sendiri. Gerakan itu dengan tajam mempertanyakan kapasitas demokrasi Amerika untuk memperluas keadilan, kewarganegaraan dan kesetaraan kesempatan bagi orang-orang Afrika-Amerika, menghukum Amerika karena kegagalannya untuk menjalankan prinsip-prinsip demokrasi.

Sayangnya, gaya konfrontatif dan praktek Gerakan Kekuatan Hitam telah mengaburkan peran pentingnya dalam mengubah demokrasi Amerika. Namun, cara berpikir dan praktik budaya dan politiknya – posturnya yang tegas, retorika yang kuat dan kritik tanpa kompromi – secara permanen mengubah lanskap politik Amerika dan juga identitas orang Afrika-Amerika. Pada saat kulit hitam masih mengacu pada diri mereka sendiri sebagai "Negro", malu menjadi hitam, rambut mereka, dan warisan Afrika mereka, gerakan untuk kekuasaan oleh orang kulit hitam pada tahun 1966 meraung di panggung nasional mengubah kesadaran orang Amerika Afrika. Dengan demikian, diciptakan dan dipopulerkan oleh Kwame Toure, Black Power menangkap semangat dan imajinasi orang kulit hitam, menetapkan agenda nasional baru dengan konsekuensi internasional.

Yang pasti, gerakan Black Power membayangkan kemungkinan untuk pemberdayaan hitam dan demokrasi Amerika. Panggilannya yang gigih untuk mempromosikan sejarah hitam dan studi hitam; dorongan Afrika Pan; kritiknya yang luas mengenai rasisme di rumah dan imperialisme di luar negeri, memperluas dialog dan parameter perjuangan kebebasan kulit hitam. Akibatnya, orang kulit hitam mulai berbelok ke dalam, menggunakan kekuatan budaya mereka untuk mendorong kembali melawan rasisme dan untuk menegaskan kemanusiaan mereka sendiri dan untuk merangkul pandangan dunia sentris Afrika. Begitu jauh dan sangat luas adalah tentakel-tentakel gerakan Kekuatan Hitam yang tidak ada tempat atau sektor yang tak tersentuh oleh visi dan kritiknya. Penghormatan Black Power di Olimpiade 1968 oleh Tommie Smith dan John Carlos, misalnya, adalah pernyataan yang paling terlalu politis dalam sejarah Olimpiade modern. Salut itu adalah bagian dari protes untuk menarik perhatian pada ketidakadilan yang dihadapi orang Amerika kulit hitam.

Sektor lain yang sangat dipengaruhi oleh ideologi dan arah Gerakan Kekuatan Hitam, adalah industri musik. Musik di akhir 1960-an mulai mencerminkan pengaruh gerakan-James Brown, Say it Loud, aku Black dan aku Bangga, lagu untuk Gerakan Kekuatan Hitam, Nina Simone, To Be Young Gifted dan Black, The Temptations, Pesan Dari Seorang Pria Hitam. Selain itu, "Alami", gaya rambut yang berevolusi menjadi pernyataan budaya dan politik untuk pria dan wanita kulit hitam, dan dashiki, yang menjadi bentuk dominan pakaian untuk orang Afrika-Amerika, mewakili perspektif sentris orang kulit hitam Afrika.

Secara politik, baik di tingkat lokal dan nasional, orang kulit hitam mulai mengatur sekitar tiga ujung penghormatan diri, penentuan nasib sendiri, dan pertahanan diri Black Power. Pada tahun 1967, Konferensi Kekuatan Hitam pertama diadakan di Newark. Manifesto Kekuatan Hitam keluar dari konferensi ini, mengutuk "kontrol neo-kolonialis" dari populasi kulit hitam di seluruh dunia dan menyerukan sirkulasi "filsafat kegelapan" yang akan menyatukan dan mengarahkan yang tertindas dalam tujuan bersama. Pada tahun 1972, para pendukung Black Power, mengorganisir dan menyerukan pertemuan State of the Union, Konvensi Politik Hitam Nasional pertama. Delegasi termasuk pejabat terpilih dan revolusioner, integrasi dan nasionalis kulit hitam, Baptis dan Muslim (para janda Martin Luther King, Jr. dan Malcolm X-Coretta Scott King dan Betty Shabazz – keduanya hadir). Para peserta didukung oleh semangat kemungkinan, dan tema-tema persatuan dan penentuan nasib sendiri.

Dalam arti sebenarnya, Black Power mengantar politik hitam baru. Dalam Dark Days Bright Nights, Peniel Joseph, berpendapat secara persuasif bahwa politik Black Power memasukkan "etos budaya yang mendefinisikan ulang identitas hitam dengan mempromosikan citra yang sangat populer tentang kebanggaan ras dan penentuan nasib sendiri." Peniel menambahkan bahwa Black Power "mengobarkan perang gesekan untuk menerapkan program Studi Hitam … mendirikan sekolah independen, pusat pendidikan, pusat budaya, dan lembaga think tank … politik hitam baru menampilkan aliansi antara pejabat terpilih dan nasionalis kulit hitam. militan, dan gerakan budaya yang menggunakan seni untuk memperluas kesadaran hitam dan membantu memalsukan warisan internasional yang memandang pembebasan Afrika sebagai permata utama dari revolusi global. " Peniel menyimpulkan bahwa semua ini pada gilirannya "menanam benih yang secara parsial mengilhami aktivisme anti-apartheid pasca-Black Power," dan itu; "Jika hak-hak sipil bekerja dari luar-dalam dengan membuka jalan bagi reformasi hukum dan legislatif, Black Power bekerja secara terbalik, menanamkan kesadaran ras dan kebanggaan di dalam komunitas Afrika Amerika yang menjadi dasar identitas hitam kontemporer."

Singkatnya, tidak seperti Gerakan Hak Sipil, yang telah menyuarakan peristiwa-peristiwa yang dimasukkan ke dalam jalinan institusi politik dan budaya Amerika dan memori historis melalui media dan sejarawan akademis, Gerakan Kekuatan Hitam telah didefinisikan oleh ekses-eksesnya dan dibesar-besarkan oleh media. dan terpinggirkan dalam sejarah tahun 1960-an. Namun, kegagalan untuk mengakui pencapaian Gerakan Kekuatan Hitam dan menyelamatkan warisan hanya berfungsi untuk mengurangi sejarah gerakan keadilan sosial, termasuk hak-hak sipil, dan gerakan keadilan rasial kontemporer. Yang pasti, Gerakan ini membuat pencapaian signifikan dalam mengubah politik dan budaya Afrika Amerika, dan dalam mereformasi institusi-institusi Amerika: meletakkan dasar bagi pencalonan Jesse Jackson untuk nominasi kepresidenan Demokrat 1984 dan 1988, pemilihan Ron Brown sebagai orang Afrika Amerika pertama. ketua Komite Nasional Demokrat, dan pemilihan Barack Obama, Presiden Amerika Afrika terpilih pertama dari Amerika Serikat.

[ad_2]


 Gerakan Art Nouveau

[ad_1]

Art Nouveau adalah arsitektur dan dekorasi gaya internasional yang dimulai pada tahun 1880-an dan 1890-an; itu berasal moniker dari Maison de l & # 39; Art Nouveau, sebuah galeri desain interior yang dibuka di Paris pada tahun 1896. Istilah ini menggambarkan bentuk-bentuk organik dari seni dekoratif yang berkembang di Perancis dan sangat hadir di Belgia, Jerman, Italia, Spanyol, dan Belanda serta menjadikannya melintasi Atlantik ke Amerika. Gerakan tersebut ingin berpaling dari estetika kaku dan sejarah yang menindas yang mendefinisikan era Victoria dan mengekspresikan pendekatan baru. Akarnya berada di sejumlah besar sumber beragam seperti Japonisme, Rococo, Celtic Revival, dan memiliki kaitan dengan gerakan Simbolis kontemporer. Yang menarik, bentuk-bentuk gerakan itu didistribusikan melalui majalah dan toko-toko.

Art Nouveau memiliki ruang lingkup yang besar, pengikut gerakan yang bersemangat memandangnya sebagai cara hidup yang lengkap, metode untuk memutuskan semua hubungan dengan masa lalu klasik. Art Nouveau mencapai titik tinggi di Exposition Universelle tahun 1900 di Paris yang memamerkan gaya baru di setiap media – lukisan, arsitektur, furnitur, gelas, desain grafis, perhiasan, tembikar, logam, dan tekstil dan patung. Namun, pada permulaan Perang Dunia I, sifat desain Art Nouveau yang sangat bergaya diabaikan terutama karena mahalnya produksi; sebaliknya modernisme yang lebih murah dan lebih modern mulai disukai. Namun, Art Nouveau mempengaruhi berbagai gerakan seni dan desain yang terus mengeksplorasi desain terintegrasi, termasuk De Stijl, gerakan desain Belanda pada tahun 1920, dan sekolah Bauhaus Jerman pada tahun 1920 dan 1930-an.

[ad_2]